要想变美丽 就要调理好肠胃

   现代社会中中随着生活节奏的不断加快以及生活压力的加大，越来越多的人患上了肠胃疾病，而且肠道不好，不仅影响我们的身体健康，还影响我们的美丽容颜，脸上会长痘痘，皮肤变得粗糙等症状，那么如何食疗调理肠胃呢？
　　我们一定要记住早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳，早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物。
　　而且早上不建议喝咖啡，因为易导致骨质流失，骨质疏松，下午的时候可以喝，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，骨质流失会不易受影响。最好一周不要吃多余3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，因为容易导致胆固醇过高。那么，哪些食物可以调理肠胃 呢？
　　我们要少吃三白少吃，哪三白呢？那就是白米、白面、白糖，不仅没有营养价值，而且会加重肝肾消化的负担。
　　我们最好在早餐吃水果，因为早上吃水果吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。 瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响人体健康。最好多摄取生菜类食物，可以很好的改善肝脏等疾病，同时可以补充天然酵素。生菜一周最少要吃四份，最好在中午前吃最好。
　　我们在吃晚餐的时候，要保证绿色蔬菜不宜过量，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐。
　　要想保持健康的减肥 、高血脂症、高体脂肪率，饮食就要注意如下几项： 要在餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 而且每次吃的量，不吃十分饱。 我们要在吃饱后不可以随意吃零食，尤其是高热量、高油脂类、甜食、饮料，我们要避免吃这些食物。 要养成定时、定量的习惯--一定要多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
　　在这里提醒肠胃病的患者：肠胃不好人体质不会很好，导致免疫力自然会降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 而且要保证餐与餐之间不间隔的过久或避免一次吃的太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
　　我们可以多吃一些膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 对我们的肠胃有利哦。
　　我上大学的时候肠胃就非常的不好，但是我一直在饮用酵素 ，它可以很好的调理肠胃，酵素是一种很特殊的复杂性蛋白质，是各种生物化学反应的催化剂，它能调理肠胃，排毒健身，能够很好的改善皮肤的质素，从而调节新陈代谢，全面改善身体各器官基能哦。
　　如何食疗调理肠胃呢？就要靠我们的养，我们一定要养成一个健康的生活习惯，千万不要熬夜，熬夜对身体特别不好，不能让毒素顺利的排出去，所以，要想拥有健康的肠胃，就按照上述的方法吧，让美丽气色散发出来！