如何延缓皮肤衰老

   现在越来越的年轻女性开始有“抗衰老”的理念，一些目前四五十岁的女性强调自身的保养，对年轻人的这股“抗衰老”风也造成一定影响。其实从年轻开始就做好预防衰老的护肤工作是理性的，因为从生理上说，一般女人到了25岁，皮肤的表皮细胞生长因子不会增加，只会减少，如果不好好保养，皮肤就会慢慢走向衰老，出来细纹、皱纹，然后到30岁以后会慢慢开始明显呈现出来。
　　皮肤如何去皱、如何去皱呢？皮肤的短暂性干燥，容易形成暂时性的细小干纹，尤其是熬夜或者生活作息不正常时，皮肤内负责氧气、养分输送的微细血管便会代谢不佳，使血流不畅，让外在皮肤呈现晦暗无光彩。
　　衰老方法一：为了能从根本上改善状况，在选择一款能帮助活络血液循环的抗衰老保养品外，一个星期适时做1-2次脸部按摩是帮助皮肤回春的妙招。柔和的脸部按摩不用太讲究专业的手法，便能加速角质层的废物排出。适当的按摩还能帮助抗衰老保养品更好的吸收。
　　抗衰老方法二：如果发现自己气色不佳，先别紧张，利用晚上沐浴的时间，敷上一张美白面膜会对脸部皮肤衰老的状况大有改善，敷完美白面膜之后的皮肤，其外层角质饱含水分，看起来就水嫩透明许多。
　　除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物。
　　一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
　　二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
　　三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
　　四、富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好
　　值得一说的是，抗衰老产品和抗衰老食物虽然可以从一定程度上掩盖女性的真实年龄，但是随着年龄增长，生理上的衰老是不可避免的，这样就会造成一些不协调的现象。毕竟，无论使用多么先进的产品，人都不可能永远停留在二三十岁的样子，能够最大化的保留容颜，才是女性朋友们去做的。